Psyllium

Psyllium

Psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca da semente da planta Plantago ovata, também chamada de ispaghula. Muito conhecida por seus efeitos laxativos e alta quantidade de fibras, ela possui diversos benefícios, como ajudar a equilibrar os níveis de colesterol ruim e os níveis de açúcar no sangue.

É uma fibra natural que elimina as toxinas e as impurezas, ajudando no bom funcionamento do intestino.
É uma excelente opção para quem busca auxílio na regulação intestinal (tanto em casos de intestino preso quanto de intestino solto) e um auxílio para a redução dos triglicerídeos

Benefícios:
- Ajuda a controlar a glicemia
- No controle do colesterol
- Reduz a pressão arterial
- Produz saciedade
- Melhora o trânsito intestinal

Indicações:
Consumir 1 colher de psyllium por dia.
Por ser um alimento com alta concentração de fibras é recomendado ter uma boa hidratação.